Minum Berlebihan Dapat Membunuhmu
Untuk waktu yang lama ada pemikiran bahwa dehidrasi sangat
berbahaya, yang sering terjadi pada orang yang aktif melakukan kegiatan yang
panjang. Jadi atlit minum air yang banyak sambil berolah raga. Akibatnya banyak
orang yang membawa botol minuman ke mana-mana dan benar-benar menjaga diri dari
dehidrasi.
Berbeda dengan pemikiran tersebut, dalam beberapa keadaan
minum banyak lebih berbahaya daripada minum yang kurang cukup. Mengkonsumsi air
yang berlebihan dapat menimbulkan
hiponatremia. Hiponatremia adalah suatu kondisi dimana kadar ion natrium
dalam darah menjadi berkurang. Kadar normal natrium dalam darah adalah 135-145
mM. Ketika batas itu turun sampai 125 mM, akan menimbulkan pusing dan perasaan
kacau. Kadar natrium yang rendah dalam darah dapat menyebabkan jaringan otak
membesar, yang dapat berakhir pada kematian. Baiknya, untuk menjaga kesehatan,
kita harus lebih memperhatikan kadar air yang kita minum. Agar bisa terhindar
dari dehidrasi maupun hiponatremia.